Recente inhoud door Oostzaan

Beste dbb leden, Ik heb nu een half jaar lopen bulken. Over het algemeen is dat vrij goed gegaan en ben ik flink wat aangekomen. Nu is mijn vet percentage rond de 12% komen zitten. Ik zou dat graag wat naar beneden brengen. Mijn lengte is; 1,78 en mijn gewicht 72kg. Nu is dit mijn eerste keer...

Had hem dinsdag binnen hoor! Top. Ik doe het zonder oplaadfase maar merk het nu al wel voor mijn idee! Benieuwd hoe het over een week ervoor staat.

Top! Bedankt mannen ;)

Beste body en fit shop, me trainingspartner heeft voor hem zelf en mij creatine besteld bij jullie, maar is vergeten een gratis beker aan te klikken. Zou ik nog het bestel nummer door kunnen geven? Bedankt!

Klinkt goed! Bij status stond woensdag. Maar maakt niet uit, top site ! Laat wel even weten hoe t uitpakt bij mij.

Is goed! Bedankt man.

Bedankt voor de snelle reactie. Biceps op rug dag trek ik op de een of andere manier niet, dan zijn ze nog zo moe van me rug trainen dat ik ze amper kan pakken. Schouders op borst dag is misschien wel een goed idee, alleen met bepaalde schouder oefeningen pak ik ook behoorlijk me rug mee heb ik...

Na veel gelezen te hebben op dit forum heb ik toch maar een account aangemaakt. Na 2 jaar niet serieus getraind te hebben ben ik nu van plan om het anders te doen, en train ik nu al een maand of 2 hard met dit schema; Maandag : borst , triceps , buik Dinsdag; rug , schouders ...

Gister besteld, woensdag in huis. Zin in!