Recente inhoud door Ouchini

Misschien heb je hier wat aan (zie bijlage). Het is het Wendler 5/3/1 schema inclusief BBB sets.

Ik heb hem gekocht bij Fitness Sellers en ze gevraagd waarom hij al zo snel krom trok. Ze zeiden dat bv bij deadlifts de kracht groter is als het gewicht wat er aan hangt. Dus is het normaal dat hij dan krom gaat trekken. Dus verklaarbaar maar wel irritant.

Daar zit wel wat in maar ze hebben een lengte van 220cm. Dat wordt toch te breed. Dan zit ik erg dicht tegen de muur aan en kan de schijven niet meer zo gemakkelijk erop schuiven. Misschien moet ik toch maar eens kijken of ik mijn rack niet anders kan neerzetten. Of ik moet over naar 50mm. Maar...

Hallo, Weet iemand waar ik een barbell kan kopen met een lengte van 200cm met een belastbaarheid van boven de 200kg voor 30mm schijven. Ik heb er nu een die belastbaar is tot 200kg en deze is krom geworden. Was niet zo'n dure dus dat zal het probleem wel zijn geweest. Ik kan echter geen...

Ik keek net op hun site (ww.xlfitness.nl maar zie daar alleen heel dure apparaten staan. Niks voor mij. En in hun bedrijfsprofiel staat niet eens een adres of iets van een kvk nummer. Vaag als je het mij vraagt.

Ik weet niet of het aan de combi met brinta ligt maar het gaat al wel wat beter. Daarbij ben ik het boek BFFM aan het lezen en probeer dat in mijn voeding toe te passen.

Ik ga het uitproberen.

Ik gebruik Whey perfection van Body & Fitshop. Ik ben nu een paar dagen gestopt en nu is alles weer normaal. Ik mix het wel met melk ('s ochtends) en magere kwark ('s avonds). Vooral met kwark lijkt het wel stopverf. Smaakt wel maar ik kan me voorstellen dat de darmen dat niet op prijs stellen...

Ik eet 4 bruine boterhammen en drink 2 tot 3 liter water per dag.

Ik gebruik sinds een maand whey en heb ook last van verstopping. Al na een week. Heb ook flinke lokale buikpijn. Ik zie nu pas het verband. Maar even stoppen met shakes en mijn voeding wat aanpassen. Ik drink wel veel water. Wellicht moet ik het langzaam opbouwen.

Bedankt voor jullie antwoorden. Ik zie al dat ik me meer moet gaan verdiepen in voeding. Komt toch veel bij kijken als je het voor jezelf goed wilt doen.

Gourmetten of miniwokken. Bij BBQ heb ik altijd gekloot met vlees dat in de fik vliegt.

Ik eet de kwark met whey direct na de training of op niet trainingsdagen op hetzelfde tijdstip (21:00). Voegt de whey dan ook weinig toe aan spiergroei/herstel.

Hallo, Ik ben sinds 2 maanden begonnen met krachttraining. Daarnaast doe ik regelmatig nog aan wielrennen en crosstrainen. Ik ben me nog aan het inlezen in allerlei stickies en forumonderwerpen maar heb toch al een vraag. Om het herstel en de spiergroei wat te bevorderen ben ik begonnen met 2...

Ik gebruik ook al een poos fitnesspall. Dit naar volle tevredenheid. Maar voor het bijhouden van trainingen vind ik het niet geschikt. Daar gebruik ik Fitness HD for Ipad voor van viaden. Erg mooi. Beschikbaar als light en volledige versie. Dan kan je ook je voeding bijhouden maar dat is wel...