Recente inhoud door Pauluss86

Is compleet gebrek aan eetlust niet 1 van de tekenen van overtraining?

Ik train nu al een paar maanden maar heb pas sinds enkele weken mijn voeding (eindelijk) op orde. Wel grappig om te zien hoeveel makkelijker het is om een paar keer per week in de sportschool te staan dan om de juiste dingen op het juiste moment naar binnen te werken! Volgens mij is mijn schema...

Accu-Measure schijnt ook wel goed te zijn (maar is uitverkocht bij de bodyenfitshop, over 2 weken hebben ze weer kreeg ik te horen). Voordeel schijnt te zijn dat je bij jezelf kan meten wat met de meeste andere huidplooimeters niet schijnt te kunnen. Ik denk dat vochtophoping onder de huid...

Nadat ik constateerde dat ik bijna de hele week spierpijn (in meer of mindere mate) in mijn triceps heb, heb ik nog eens een blik op mijn schema geworpen. Ik verdenk het trainen van de schouders (m.n. military press) de dag nadat ik borst heb gedaan hiervan. Train ik nu niet 2x per week 2 dagen...

Moet je natuurlijk niet de Siberische variant nemen ;) http://www.ergogenics.org/ginseng4.html

Overleg het met je fysio, ik denk dat hij\zij je daar het best mee kan helpen.

Misschien heb ik het wat onhandig verwoord. Ik doel op het verkorten van de hersteltijd tussen sets en oefeningen; het woord 'pauze' is wat ongelukkig gekozen. Maw je gaat dan meer richting een circuit-achtige training.

Ik denk dat de dokter de neiging heeft je naar de fysio te sturen om ervoor te zorgen dat je schouder zijn mobiliteit behoudt. De spuit die je kreeg zijn corticosteroiden en die remmen de lichamelijke reactie op de irritatie (of heb je ook antibiotica gekregen?). Dit neemt de oorzaak niet weg...

Heeft het wel zin om nog DB press te doen na de benchpress, is dezelfde beweging alleen dan met 2 losse gewichten ipv 1? Ik zou de machine overhead press vervangen door de military press en gaan squatten ipv de leg press.

Ik heb ergens gelezen dat minder pauzes tussen sets en oefeningen ook goed is omdat je hart dan meer moet gaan werken. Dus dezelfde workout doe je dan in minder tijd. Kan het stuk alleen niet meer vinden dus mssn kan iemand anders zijn mening hierover geven?

Bedankt voor jullie reacties! Het idee was dat als ik het om en om doe dat ik dan meer hersteltijd heb voordat ik dezelfde spieren weer pak. Ik heb het ook anders gedaan en merkte dat ik dan bij de 3e oefening veel minder kon pakken.

Mijn eerste post op dit forum! Ik snuffel al enkele maanden op dit forum rond vanwege de enorme hoeveelheid nuttige informatie hier. Vragen waarmee ik zat werden vaak al door anderen gesteld en beantwoord, dus er was geen directe aanleiding om zelf te posten. Nu vraag ik me af wat jullie van...