Recente inhoud door PDR1988

Het nieuwe krachttrainingsschema zou als volgt gaan: · Dag 1 benen en schouders o squat 3*10 o Arnold press 3*10 o Step up 3*10 o Wide grip upright row 3*10 o Sissy squat 3*10 o Lateral rise 3*10 o Romanian deadlift 2*10 o Bent over lateral raise 3*10 o Seated calf raise 2*20 o V-up 3*10 · Dag...