Recente inhoud door pimnaktje

4 dagen achter elkaar trek je niet. ik pak zelf ma wo vrij zo ik zou als ik jou was biceps en triceps omruilen, want met spierpijn of vermoeidheid in je biceps is het k*t om rug te trainen.

ik sport sinds februari 2011, 62 kilo. 1,80 meter een hele tijd rond de 67 gewogen door matige voeding, dus een beginnersgain. 20 september 2012 begonnen met bulk 4000 kcal per dag, woog nog steeds 67 kilo dus. vandaag de dag zit ik op 74,8 kilo. geen kuur, niet miljoenen supplementen. alleen...

ja 200 gr rijst droog gewogen, maar ik heb geen tijd om die maaltijd op te splitsen in 2 aparte maaltijden, dat komt dan niet meer uit met school werk en trainen zelf, vandaar de grote maaltijd. maar ik krijg de portie makkelijk weg en ik zit ook niet te vol voor de daaropvolgende eetmomenten...

Ik ben net begonnen met mijn eerste bulkschema. ik heb dus het probleem dat ik bijna een uur doe over rijst eten omdat het te droog voor me is om in 1 keer weg te tikken. dus ik vroeg me af of iemand tips heeft. die maaltijd is 200 gr zilvervlies rijst met 150 gr kip en 100 gr...