Recente inhoud door PlaneTeeR

Hallo iedereen, Ik wil een trainingschema maken voor mijzelf waarmeer ik meer volume wil opbouwen van mijn spieren. Eten ben ik al aardig mee begonnen want ik ben al aan het aankomen. Ook ben ik al wat bezig met de gewichten alleen doe ik af en toe gewoon wat oefeningen. Ik heb alleen...