Recente inhoud door polok

re Bedankt,ik ga er vol voor gaan. Ben nu reeds enkele maanden zwaar aan het trainen en nu begint het serieuzere werk. thanx guys

re alvast bedankt voor de goede raad en duidelijke informatie. Deze avond ga ik dan maar eens lekker gaan puzzelen,hahaha Nu ben ik weg,eens hard gaan beulen in de gym. groeten en nog eens bedankt voor de raad.

re ik zal zeker en vast nog eens goed moeten studeren over de voedingsschema's want ik begrijp er voor de moment echt niet zo veel van. Volgens bovengenoemde site heb ik hetvolgende. Lichaamsgewicht: 94 KgVetpercentage: 29 %Vet Vrije Massa: 66.7 Kg94*0.71 Basisbehoefte...

re ik heb onlangs op internet gelezen dat mensen met een zittend beroep,op een caloriewaarde zitten van 2500 kilocalorieën. dus indien ik wil vermageren maar niks van kracht wil verliezen of geen last wil hebben van mijn krachttraining,dan moet ik ervoor zorgen dat ik zo een 300 kilocalorieen...

hallo, Zoals de titel het laat vermoeden, Ik ben een moeilijke eter maar ik ben dus wel serieus met krachttraining bezig. Hoe harder ik train hoe beter ik me nadien voel. Enkel zou ik nu graag wat beter op mijn voeding letten. Ik zou graag mijn vetpercentage omlaag krijgen en niet teveel...

re zo een schema waarvan met 10*10 moet doen lijkt me wel wat. Ik zie nogal graag goed af tijdens trainingen. probleem is dat ik er niet direkt in slaag een goed schema samen te stellen voor dit soort van training op 3 a 4 dagen. Kan iemand me hier aub met helpen??? mvg philippe

re bedankt mannen voor de reakties. Dus als ik het goed begrijp ben ik beter met 3 tal maal per week te gaan trainen maar dan wel hard. dat hard gaan is op zich geen probleem,ik hou daar zelfs van. Het probleem is een goed trainingsschema te maken. Op mijne trainer moet ik hier niet echt...

re bedankt voor de snelle reaktie, oke, ik ga proberen om mijn schema aan te passen met uw raad. Voor mij is dit redelijk moeilijk allemaal,omdat ik nog niet zo heel erg lang bezig ben en omdat ik het probleem heb in een ander land te moeten trainen waar ik de taal nog niet zo goed ken. Dus...

hallo iedereen, ik ben nieuw hier dus ga ik proberen om mezelf eerst eens wa voor te stellen. ik ben Philippe een 30 jarige man die naar eigen mening veel te vet staat:o Onlangs ben ik naar polen verhuisd voor mijn vriendin (verloofde) en we zijn hier dan ook een eigen zaak gestart. Ik doe...