Recente inhoud door popeye123

Oke, ik ga het vanavond verder uitwerken. Bedankt voor je reactie!

Dus ik zou beter mijn kwark en whey shake om kunnen wisselen aangezien ik meestal na het avondeten train? Dan vervang ik in mijn ontbijt het brood denk ik door havermout en in de middag dus rond een uur of 3/4 rijst met vis ipv brood. Vooral bij het avondeten eet ik veel groenten. Nog meer...

BUMP! Ik heb het idee dat ik op een plateau zit. Iemand tips?

Hoe lang ben je al bezig met cutten? En heb je ook last/ last gehad van een plateau?

niemand?

Dag allen, Ik ben bezig met een cut alleen heb ik het idee dat ik op een plateau terecht ben gekomen. Mijn doel is om rond de 9% vet uit te komen waarna ik een cleanbulk wil starten. Ik denk dat mijn voedingsshema niet optimaal is. Ik ben ongeveer 1.95 m en rond de 90 kg rond de 12/13 %...