Recente inhoud door psycomantje

Svvb. Week 9. T1. Air bike 1 x 60 / 35 (2 intervals) Log press 3 x 75kg 3 x 75kg 3 x 77.5kg 3 x 77.5kg Axle deadlift 7 x 215kg PR

Svvb. Week 8. T4. Yoke walk 240kg - 10m 240kg - 10m 240kg - 10m Sandbag carry 80kg - 10m 80kg - 10m 80kg - 10m 100kg - 10m 100kg - 10m 100kg - 10m Sandbag to shoulder 7 x 100kg PR Sandbag over yoke telkens. Dat zal +-1m55 ofzo zijn?

Svvb. Week 8. T3. Air bike 1 x 60 / 50 (3 intervals) Safety bar squat 3 x 170kg 3 x 170kg 3 x 170kg 3 x 170kg 3 x 170kg Log press 1 x 80kg 1 x 82.5kg 1 x 85kg Air bike 1 x 180 / 75 (3 intervals) Goeie train vandaag. Squat was erg vlot en log ook, laatste log was zelfs de beste

Svvb. Week 8. T1. Air bike 1 x 60 / 50 (3 intervals) Log press 4 x 72.5kg 4 x 72.5kg 4 x 72.5kg 4 x 72.5kg Axle deadlift 6 x 205kg 6 x 205kg Deadlift moest ik 1 set van 60sec doen. Maar wou softbelt vs sbd belt testen dus zei Maarten doe 2 sets van 40sec met max 2min rust tussen. Eerst soft...

Kan ook ff toevallig een sessietje zijn waar het ene beter voelde dan het ander natuurlijk :)

Kun je altijd eens proberen. Geef het een maand of 2 eventueel, kun je nog gaan beoordelen hoe het verloopt erna. Zwakker zul je er niet van worden.

Svvb. Week 7. T4. Air bike 1 x 90 / 35 (3 intervals) Yoke walk + Sandbag carry 230kg - 10m + 80kg - 10m 230kg - 10m + 80kg - 10m Sandbag to shoulder 0 x 120kg 0 x 120kg 0 x 120kg 1 x 120kg PR Sandbag

Friday 26th July 2024 - Svvb. Week 7. T3. Air bike 1 x 90 / 35 (3 intervals) Safety bar squat 4 x 162.5kg 4 x 162.5kg 4 x 162.5kg 4 x 162.5kg 4 x 162.5kg Log press 1 x 77.5kg 1 x 77.5kg 1 x 77.5kg 1 x 77.5kg 1 x 77.5kg Air bike 1 x 120 / 60 (3 intervals)

Meer triceps en mogelijks ook sterkere triceps dus waardoor het beter aanvoelt?

Thursday 25th July 2024 - Svvb. Week 7. T2. Air bike 1 x 90 / 35 (3 intervals) Sandbag to chest 8 x 100kg (70sec) 8 x 100kg (70sec) Sandbag medley 1 x 80-80-100 (10m) 1 x 80-80-100 (10m)

Nice dat je training leuker is! Best nog wat werk verzet na die dl!

Svvb. Week 7. T1. Air bike 1 x 90 / 35 (3 intervals) Log press 5 x 70kg 5 x 70kg 5 x 70kg 5 x 70kg 5 x 70kg Axle deadlift 11 x 195kg (60sec) PR Air bike 1 x 180 / 60 (3 intervals) Deads

Svvb. Week 6. T4 Air bike 1 x 90 / 30 (4 intervals) Yoke walk 210kg - 20m 210kg - 20m 210kg - 20m 210kg - 20m (10+10) Sandbag to shoulder 6 x 100kg (60sec) 4 x 100kg (60sec) Tijdens 2de setje sandbags was het vat af in deze warmte!

Ez

Svvb. Week 6. T3. Air bike 1 x 90 / 30 (5 intervals) Safety bar squat 5 x 155kg 5 x 155kg 5 x 155kg 5 x 155kg 5 x 155kg Log press 1 x 75kg 1 x 75kg 1 x 75kg 1 x 75kg 1 x 75kg Bewoog ok maar voelde lastig, de loods is enorm opgewarmd! Zweet loopt al van je als je nog maar binnen wandeld 😂...