NSFW! Road 2 heel blijven binnen -105KG

[lloydatoni]

97kg precies nu
Beetje een meme training
Squat pauze halverwege lift naar beneden
170kg 2 reps 2 sets
190kg 1 rep 4 sets

Bench tegen elastiek
100kg 4 reps 5 sets

Board press max board
120kg 5 reps
140kg 3 reps
150kg 3 reps 2 sets

Box jumps
Push ups smal
Reverse hypers

 

[K82]

97kg precies nu
Beetje een meme training
Squat pauze halverwege lift naar beneden
170kg 2 reps 2 sets
190kg 1 rep 4 sets

Bench tegen elastiek
100kg 4 reps 5 sets

Board press max board
120kg 5 reps
140kg 3 reps
150kg 3 reps 2 sets

Box jumps
Push ups smal
Reverse hypers

Klik om te verkleinen...

Beste squat man, heerlijk!

 

[lloydatoni]

Beste squat man, heerlijk!

Klik om te verkleinen...

Klopt, sinds die dubbel met 200 durf ik veel meer en blijft de RPE gelijk, barrière weg? Diepte lukt ook goed.

 

[lloydatoni]

Deadlift tot knie daar 1 hele = 1 rep
170kg 3 reps
180kg 2 reps 5 sets

Medium grip bench
110kg 3 reps 5 sets
Dit voelde veel makkelijker aan dan normale grip bench?

Incline db press
40kg 8 reps 3 sets

 

[azerate]

Medium grip bench
110kg 3 reps 5 sets
Dit voelde veel makkelijker aan dan normale grip bench?

Klik om te verkleinen...

genetica , bio mechanica ?! denk dat je het in die hoek moet zoeken

 

[lloydatoni]

genetica , bio mechanica ?! denk dat je het in die hoek moet zoeken

Klik om te verkleinen...

Zou goed kunnen, onderin is mijn zwakste punt van de lift en dit voelde flink meer natuurlijk aan.

 

[psycomantje]

Meer triceps en mogelijks ook sterkere triceps dus waardoor het beter aanvoelt?

 

[lloydatoni]

Meer triceps en mogelijks ook sterkere triceps dus waardoor het beter aanvoelt?

Klik om te verkleinen...

Zou heel goed kunnen, twijfel om dit mijn main lift te maken nu de andere ook best goed gaat qua progressie

 

[psycomantje]

Zou heel goed kunnen, twijfel om dit mijn main lift te maken nu de andere ook best goed gaat qua progressie

Klik om te verkleinen...

Kun je altijd eens proberen. Geef het een maand of 2 eventueel, kun je nog gaan beoordelen hoe het verloopt erna. Zwakker zul je er niet van worden.

 

[lloydatoni]

Kun je altijd eens proberen. Geef het een maand of 2 eventueel, kun je nog gaan beoordelen hoe het verloopt erna. Zwakker zul je er niet van worden.

Klik om te verkleinen...

Voelde niet heel lekker vandaag, toch maar even de normale wijdte.

 

[lloydatoni]

Squat
170kg 3 reps 2 sets
190kg 2 reps 2 sets
200kg 1 rep
205kg 1 rep 2 sets
190kg 2 reps 2 sets
175kg 3 reps 2 sets

Bench ladder met 105kg
7 reps
3 reps
8 reps
2 reps
9 reps
4 reps
5 reps

Schouder db press
27,5kg 8 reps 3 sets
Seated row
Hypers

 

[psycomantje]

Voelde niet heel lekker vandaag, toch maar even de normale wijdte.

Klik om te verkleinen...

Kan ook ff toevallig een sessietje zijn waar het ene beter voelde dan het ander natuurlijk

 

[lloydatoni]

Vandaag poging gedaan om pannenkoekenboot record te verbreken. Kwam niet verder dan 10

Bench pauze dan pauze net na chest
110kg 2 reps 4 sets
Beetje misselijkheid naar boven maar ging goed.

Deadlift
Tot 170kg geen belt om gedaan, voelde wel de squats nog qua vermoeidheid.

170kg 3 reps
200kg 2 reps 4 sets

Lat pulldown
Abs
Heupen werk

 

[lloydatoni]

Bench
115kg 3 reps 5 sets

Tempo squats
160kg 3 reps 4 sets

Lat pulldown
Incline db flys
Goedemorgens

 

[lloydatoni]

Welness gym van vriendin getraind dus was een beetje beperkt qua pl, wel veel apparaten

Bench feet up
105kg 3 reps 5 sets

Deadlift conventioneel vanaf verhoging
175kg 2 reps 4 sets

Split squats db
8 reps 3 sets

Lat pulldown max stack 👀
10 reps 4 sets
Leg extensions 70kg
12 reps 4 sets

 

[Bullshark]

Bench
115kg 3 reps 5 sets

Tempo squats
160kg 3 reps 4 sets

Lat pulldown
Incline db flys
Goedemorgens

Klik om te verkleinen...

Beetje laat om in de middag goedemorgen te doen

 

[lloydatoni]

Spiritueel weekend was leuk.
Was benieuwd hoeveel invloed, sauna, klankschalen, kleinen en yoga zou hebben op vandaag.
Wil laatste week beetje zwaarder gaan trainen omdat ik toch 2,5 week ga herstellen in Toscane.

Squat
170kg 3 reps
190kg 2 reps 2 sets
205kg 1 rep 3 sets
175kg 3 reps
160kg 5 reps
140kg 7 reps

Bench
110kg 3 reps 2 sets
122,5kg 2 reps 3 sets

Giant set van
Db shoulder press
Seated row
Push ups smal
Goedemorgens staand

 

[lloydatoni]

Medium grip bench
110kg 3 reps 2 sets
120kg 2 reps 4 sets

Deadlift
200kg 4 reps 5 sets

Slingshot bench
120kg 2 reps 2 sets
130kg 1 rep 3 sets

Split squats
Lat pulldown
Abs

 

[lloydatoni]

Afgelopen jaar in beeld gebracht qua mini bulkjes vlak voor de wedstrijd in december en flink langzame bulk afgelopen periode.

 

[lloydatoni]

Bench
115kg 3 reps 4 sets

Squat langzaam naar beneden, explosief omhoog
160kg 4 reps 4 sets

Bench
115kg 2 reps 4 sets

Lat pulldown
Hypers

Morgen bij Strength Valley kijken