Psycomantje's log

[psycomantje]

De slaap is nog altijd niet in orde. Mijn slaapkwaliteit is echt belabberd. Dat houdt uiteraard de vermoeiheid voor een groot deel in stand, maar er is een vermoeden dat er meer aan de hand is. We zullen zien wat de onderzoeken uitwijzen.
Die lip is nog altijd dof. Dat zal zo blijven. Het went wel/niet. Ligt van het moment af. Maar meestal heb ik er niet echt veel last van. Ik ben iig knapper dan voor de operatie.

Klik om te verkleinen...

Ow okej nog steeds onderzoeken dus damn! Haha ja ik weet nog de eerste keer dat ik je zag na de operatie damn moest toch ff kijken niet dat we elkaar al zoveel gezien hadden maar toch

Het kan niet altijd 100% zijn. Je hebt iig de discipline aan de dag gelegd om te gaan trainen. Da's ook belangrijk.

Klik om te verkleinen...

Idd! Daar kan ik me gelukkig meestal wel toe zetten ja

 

[Rik76]

Ow okej nog steeds onderzoeken dus damn! Haha ja ik weet nog de eerste keer dat ik je zag na de operatie damn moest toch ff kijken niet dat we elkaar al zoveel gezien hadden maar toch

Klik om te verkleinen...

Er zit vaak heel wat tijd tussen de onderzoeken. Wachttijden lopen soms op tot een half jaar of meer.
Ik moest er de eerste maanden zelf aardig aan wennen. Een nieuw gezicht is toch wat vreemd om naar te kijken als je de 40 voorbij bent.

 

[psycomantje]

Svvb. Week 6. T2.​

Air bike
1 x 90 / 30 (5 intervals.)

Sandbag to chest
8 x 100kg (60sec)
10 x 100kg (60sec, pr op deze tijd.)

Sandbag medley
1 x 80-80-100 (10m)
1 x 80-80-100 (10m)

Training ging goed!
Mooi pr op de sandbag to chest wel. Beste tot nu toe is 11 reps op 80sec, en nu 10 op 60sec!

Sandbag runs waren heel vlot!

 

[psycomantje]

2 weekjes dat ik mijn nieuw bw kan maintainen nu, bulk gaat slow and steady

 

[johnyyy]

Idieaal, vakantie en bulken... hopppa

 

[psycomantje]

Svvb. Week 6. T3.

Air bike
1 x 90 / 30 (5 intervals)

Safety bar squat
5 x 155kg
5 x 155kg
5 x 155kg
5 x 155kg
5 x 155kg

Log press
1 x 75kg
1 x 75kg
1 x 75kg
1 x 75kg
1 x 75kg

Bewoog ok maar voelde lastig, de loods is enorm opgewarmd! Zweet loopt al van je als je nog maar binnen wandeld 😂.

Rechter achillespees zit tight dus alles op squatschoenen gedaan, was ff wennen. Voelde allemaal iets moeizamer door de sandbags gisterenavond. Van avond training naar ochtendtraining is niet ideaal maarja kan niet anders. Gelukkig is het week 1 en zitten de weights niet te hoog.

 

[psycomantje]

Svvb. Week 6. T4​

Air bike
1 x 90 / 30 (4 intervals)

Yoke walk
210kg - 20m
210kg - 20m
210kg - 20m
210kg - 20m (10+10)

Sandbag to shoulder
6 x 100kg (60sec)
4 x 100kg (60sec)

Tijdens 2de setje sandbags was het vat af in deze warmte!

 

[psycomantje]

Svvb. Week 7. T1.​

Air bike
1 x 90 / 35 (3 intervals)

Log press
5 x 70kg
5 x 70kg
5 x 70kg
5 x 70kg
5 x 70kg

Axle deadlift
11 x 195kg (60sec) PR

Air bike
1 x 180 / 60 (3 intervals)

Deads

 

[psycomantje]

Thursday 25th July 2024 - Svvb. Week 7. T2.​

Air bike
1 x 90 / 35 (3 intervals)

Sandbag to chest
8 x 100kg (70sec)
8 x 100kg (70sec)

Sandbag medley
1 x 80-80-100 (10m)
1 x 80-80-100 (10m)

 

[psycomantje]

Friday 26th July 2024 - Svvb. Week 7. T3.​

Air bike
1 x 90 / 35 (3 intervals)

Safety bar squat
4 x 162.5kg
4 x 162.5kg
4 x 162.5kg
4 x 162.5kg
4 x 162.5kg

Log press
1 x 77.5kg
1 x 77.5kg
1 x 77.5kg
1 x 77.5kg
1 x 77.5kg

Air bike
1 x 120 / 60 (3 intervals)

 

[psycomantje]

Svvb. Week 7. T4.​

Air bike
1 x 90 / 35 (3 intervals)

Yoke walk + Sandbag carry
230kg - 10m + 80kg - 10m
230kg - 10m + 80kg - 10m

Sandbag to shoulder
0 x 120kg
0 x 120kg
0 x 120kg
1 x 120kg PR

Sandbag

 

[psycomantje]

Svvb. Week 8. T1.​

Air bike
1 x 60 / 50 (3 intervals)

Log press
4 x 72.5kg
4 x 72.5kg
4 x 72.5kg
4 x 72.5kg

Axle deadlift
6 x 205kg
6 x 205kg

Deadlift moest ik 1 set van 60sec doen. Maar wou softbelt vs sbd belt testen dus zei Maarten doe 2 sets van 40sec met max 2min rust tussen. Eerst soft en dan sbd belt.

Gezien ik zondagnacht niet geslapen heb was ik totaal niet hersteld van mijn training. En dat merkte ik serieus, niet hersteld en moe door groot slaap tekort. Alles bewoog veel trager.

 

[Woopy]

Goeie deadlift!

 

[johnyyy]

Strijderrr💪🏻

 

[psycomantje]

Svvb. Week 8. T3.​

Air bike
1 x 60 / 50 (3 intervals)

Safety bar squat
3 x 170kg
3 x 170kg
3 x 170kg
3 x 170kg
3 x 170kg

Log press
1 x 80kg
1 x 82.5kg
1 x 85kg

Air bike
1 x 180 / 75 (3 intervals)

Goeie train vandaag. Squat was erg vlot en log ook, laatste log was zelfs de beste

 

[psycomantje]

Svvb. Week 8. T4.​

Yoke walk
240kg - 10m
240kg - 10m
240kg - 10m

Sandbag carry
80kg - 10m
80kg - 10m
80kg - 10m
100kg - 10m
100kg - 10m
100kg - 10m

Sandbag to shoulder
7 x 100kg PR

Sandbag over yoke telkens. Dat zal +-1m55 ofzo zijn?

 

[psycomantje]

Svvb. Week 9. T1.​

Air bike
1 x 60 / 35 (2 intervals)

Log press
3 x 75kg
3 x 75kg
3 x 77.5kg
3 x 77.5kg

Axle deadlift
7 x 215kg PR

 

[Misaa]

Hoe gaat ie hier inmiddels?

 

[Sanca Saxon]

Alles oké met Psycomantje?!

 

[Rik76]

Lijkt me wel. Hij traint nog maar logt hier niet meer.