Recente inhoud door QuintenVL

Ik heb het al zo veel gelezen keer op keer, ik wil gewoon weten wat goed is om te eten etc etc. Een simpel dieetje voor mijn lengte en gewicht is toch niet zoveel werk?

Ik wil voornamelijk ook weten wat te eten, en als ik bv een bord pasta eet ik weet niet hoeveel kcal etc dit is, daarmee dat een kant en klaar dieet me echt zou helpen

Morgen in de fitness beschik ik over wifi zal daar eens die app downloaden. Het is amateuristisch schema dat me vriend ook gebruikte, ik blijf dit volgen maar ik weet dat het niet correct is. Ik moet het aantal kcal, proteine,.. Etc weten dat ik per dag moet innemen om goed gewicht bij te...

Ik ben Quinten, 20 jaar en nieuw op deze forum. Ik fitness al 1 jaar, ben begonnen op 52kg met 1m87 en zit momenteel op 68kg. 2 maand geleden had ik 72kg bereikt, maar wegens voedselvergiftiging en ziekte achteraf (italianen en vlees ...) ben ik vermagerd tot 68kg en lukt het niet meer om te...

Oke dus tijdens school uren eet ik die boterhammen, na school mijn warm eten maar voor en na mijn warm eten wat zijn dan zeer goede tussendoortjes? Heb geen verstand over voedsel dus neem me dit niet kwalijk :p

Nog iets, is volkoren beter dan wit brood? Mijn vriendin eet constant volkoren brood om gezond te eten en beetje te vermageren. En zijn er nog tussendoortjes die goed zijn om te verdikken? mvg

Dus kippenfilet en tonijn op de boterham is goed om bij te komen? Wat ik dus van plan ben is meerdere kleinere maaltijden, om het uur een boterham eten of om de 2u 2boterhammen met tonijn of kippenfilet als dat goed is?

Dank voor de reacties voorlopig! Ik ben niet echt een grote eter maar wat kan ik daar aan veranderen? Bij mijn vriendin eet ik dan wel weer veel dan tegen over thuis.. Ook ik rook +- 4jaar nu, ben nu aan het proberen te stoppen maar heb weinig karakter :p mensen zeggen dat je veel verdikt als je...

Hallo iedereen, Ik ben 18 jaar, 1m85+- en weeg momenteel 59,7kg. Het probleem is dat ik gewoon geen enkele kilo bij kom.. Ik fitness nu al 2maand, 6dagen per week puur kracht, ik heb ook 2 verschillende zakken proteine genomen (1 per maand, elke dag 2shakes) ook dit zonder resultaat. De ene...