Recente inhoud door r2k

Zijn er meer mensen met een advies, wil graag weten wat er beter kan.

thanks voor de reacties, zal kijken wat ik ervan kan maken. meer reacties altijd welkom:)

Hello allemaal, Na heel veel gelezen te hebben hier, heb ik een schema voor mezelf opgemaakt. Ben nu ongeveer 3 maanden aan het fitnessen met een fullbody schema, wil graag nu over naar een split schema. mijn stats: 168cm, 67kg, vet% 22 (dit moet zeker omlaag) Mijn doel is om mijn vet% te...