Recente inhoud door Ram1500

Klopt.......... Ik heb van nature dit super lage vetgehalte (5,8%), wat ik ook eet het blijft laag. Ik weet dat de meeste hier heel veel moeite voor moeten doen. Spiergroei is daarom bij mij best moeilijk. Ik heb nu m'n eetpatroon aangepast met behulp van shake's en extra eiwitten en kom nu...

Dit keer met weegschaal. Heb alle soorten metingen al gehad, komt altijd in dit lage percentage uit. Soms wel lachen.....proberen ze een ander meetapparaat, haha (tevergeefs) Vaak krijg ik het advies.........ga eens naar de huisarts. In 1999 plooimeting gedaan, was toen ongeveer 33 jaar en...

Dan ben je net zover als mij. Ben nu 3,5 week gestopt. Gaat prima...... veel meer lucht met trainen. veel water drinken en geen bier meer (helpt) succes en hou vol !!!

Ben vandaag gemeten: Vet: 5,8 % Wat ik er voor doe..........eerlijk gezegd niet veel, * 8 volkoren boterhammen per dag * avondeten altijd zonder aardappels maar met rijst en groente. * nooit maar dan ook nooit geen jus * geen pap, vla of ijs.....maar meestal fruit of yoghurt * 1x per week...

Vandaag gemeten: Lichaamsgewicht: 72.3 kg Vochtgehalte: 68,9 % BMI: 22 Vet: 5,8 % Best aardig toch voor zo'n oudje :rolleyes:

Ok bedankt Skinnie, maar kan het kwaad als ik de spiergroep 2x train ?

Omdat ik vaak vroeg thuis ben van m'n werk kan ik de tijd vullen met de sportschool. Soms kom ik op 6x in de week trainen Is dit nu teveel of maakt het niet uit, waar doe ik goed aan ?? Ik train elke spiergroep dus 2x in de week. Moet ik meer rusten ???? (mijn beroep is stukadoor, dus spieren...

Dank je.........best leuk hier denk ik.

Zal me eerst even voorstellen, Ik ben Ton, 44 jaar oud en weeg schoon aan de haak 71 kg. Ik heb een extreem laag vet percentage, dus ben zo droog als een kalkoen. Train 4 x per week, maar weet niet of ik nu op de juiste manier train. Daarom heb ik me hier aangemeld om eens wat te leren van...