Recente inhoud door ramon468

dat die chrunches en push ups niet veel zin hadden heb ik al wel gemerkt, bedankt voor de tip. Maar wat is nou het beste om een goeie sixpack te krijgen?

de schouders zitten bij mij wel goed, het is puur mijn buik en borstspieren die niet zo goed mee willen werken, maar bedankt voor de tip, misschien kan ik er wel iets mee.

Hallo, Ik wil graag mijn bovenlichaam wat 'opvullen'. Ik wil een echte sixpack krijgen en wat grotere borstspieren. Ik doe thuis wel eens sit-ups en push-ups, maar ga verder niet naar de sportschool of zoiets en ik heb niet echt het idee dat dit helpt. Als ik bijvoorbeeld een weekje niks doe...

...