Recente inhoud door RamRam

Hallo mensen van Dutchbody building. Graag zou ik advies willen vragen over wat voor training/schema ik moet hebben. Mijn info: Lengte: 1.70m gewicht 90kg Vetvrije massa: 81kg daarbij is mijn Kcal behoefte per dag ongeveer 2000/2100 per dag daar wil ik ongeveer 500 Kcal onder zitten...