Recente inhoud door realstiner

Even uitgeprobeerd; deze verhoudingen: - 120ml water - 180gr havermout - 4 scoops WHEY (vanille) - 75gr pindakaas Resultaat: Toen ik het water heb bijgedaan kreeg ik enorme pap, ik kreeg het zelfs moeilijk van mijn kom, daarna pindakaas toegevoegd...Het bleef nog kleven aan de randen...

Hartelijk dank voor deze reactie! Ik heb wel nog een paar vragen: ivm supplementen: - Zou ik die nog niet nemen, eerst een paar maand zonder (bv. 6 maand puur op voeding en training)? Aangezien je ze al hebt toegevoegd aan mijn maaltijden? - Whey; is dat zo'n proteïneshake die de shake...

Hi guys, ik heb eindelijk beslist nog eens aan sport te doen en wil fitnessen. Ik ben 21j, 1m91 en weeg 63kg...Erg weinig volgens mijn lengte, maar dat komt waarschijnlijk omdat het 1. in mijn familie zit en 2. ik ook maar 'eet wat de pot schaft'. Nu heb ik besloten om er verandering in...

Hi guys, ik ben nu bijna 20 jaar en ik had graag een iets mooiere body gehad. Het probleem is dat ik nogal mager ben ten opzichte van mijn lengte: ik meet 1m91 en weeg 62kg ... Dit was bij mijn familie ook zo; allemaal grote mensen maar lange tijd mager. Ik wil nu eigenlijk mij eens...