Recente inhoud door RHowie

horizontal leg press

73 kilo 16 jaar 6 x 40 of 3 x 50 4 weken bezig

Morgen zal ik de stats en de oefeningen posten... Ik ga nu richting bed want moet er over 6 uurtjes alweer uit :( Gr

Dit is mijn split schema die ik zelf heb uitgekozen : Dinsdag : Rug/Biceps Vrijdag : Benen/Schouders Zondag : Triceps/Borstspieren/Voorarmen Zijn dit goede combinaties? Reactie graag.. ?:D

Wow, hoop het ook niet voor hem... Waarschijnlijk ging die out ? Te veel druk?

Tussen de 75 a 100 gr per bord.. Dit doe ik ook pas sinds 3 weken hoor.. Daarvoor was het ongeveer 50 gram per bord. Maar wat raden jullie mij aan om meer aan te komen? Ik kom iig heel moeilijk aan heb ik gemerkt. Ik kan eten wat ik wil maar kom bijna niet aan.

Daarbij neem ik bij ieder bord brinta 500ml halfvolle melk... Vergeten erbij te zetten:D

hey, ik ben redelijk nieuw hier dus zal me eerst even voorstellen... Mijn naam is Robin en kom uit Katwijk. Ben 16 jaar en word in maart 17. Sinds 4 maanden zit ik op kickboxen waar ik veel krachtraining doe. Thuis deed ik dit ook maar hield het niet vol mijn schema te volbrengen. Daarom zit...