Recente inhoud door Ricardo92

Okay bedankt ga 'm wel proberen, ik doe altijd ma, di, do en vr trainen dus heb wel genoeg rust. Is deze ook goed? Dag1: Borst/Triceps Dag 2: Rug/Biceps Dag 3: Schouders Dag 4: Benen Dan kan ik soms eens afwisselen dat me spieren er niet gewent aan raken zeg maar?

Bedankt, ben opzich best hard gegroeit door het huidige schema met mijn voeding maar vroeg me gewoon even af wat het beste is voor je spier in mijn situatie met mijn stats 1 of 2x spiergroepen trainen. Ik ben nu zo hier en daar en het kijken en ga dit eens proberen: 4 day split day 1 -...

Beste lezer, Ik voer al een tijdje een 4 daags schema uit waarbij ik elke spiergroep 2x pak. Dag 1: - Benen - Rug - Biceps - Buik Dag 2: - Borst - Schouders - Triceps - Buik Herhaal ik het 4x. Maar nu is mijn vraag is het beter om alle spiergroepen 1 of 2x te trainen heb...

Thanx Larssonn voor de tips!, Ja ik eet altijd 500ml kwark voor het slapen (: I

Okay, maar op rust dagen neem ik ook twee shakes één bij het ontwaken en dan één bij? Want isolaat is een snelle eiwit dus heeft een 2de shake op rust dag wel zin? Op train dagen altijd ochtend en na de training.

Bedankt, voor de tips ga ze zeker gebruiken (: @Arydan Wat bedoel je ermee?

Is ook een mix van isolaat en concentraat. Zelfde als whey perfection. Ik ga nu de Isolaat Perfection proberen even kijken wat de acne gaat doen (: Als het kwa spiermassa geen verschil uit maakt vind ik het best om de isolaat te nemen, bedankt

Bedankt voor de snelle reactie, zit er veel verschil in de whey pro van bodylab.nl of de whey perfection van B&F? Dus eigenlijk welke is beter, omdat de acne wel mee viel met die van bodylab.nl.

Momenteel ben ik 19 jaar en nog last van acne vooral in m'n gezicht, sinds 5 weken gebruik ik mijn eerste whey shake van bodylab.nl (whey pro). Het is niet dat ik er voor mijn idee meer acne bij kreeg toen ik de whey ging gebruiken(neem het altijd met water), maar ik blijf er nog wel last van...