Recente inhoud door robman

Hey Galbatros heftig verhaal zeg, ik snap dat dit wel heel moeilijk voor je moet zijn. Het lichaam is als het ware een machine en als je intake te hoog is ga je aankomen... Ik adviseer je om je intake te verlagen met 50 a 100 call, ga voor zo'n 100 a 120 calorieën per dag. Als je dit...

Ga denk inderdaad met Rippetoe beginnen, lijkt mij de beste basis te geven.

Hallo, Ik wil gaan beginnen met bodybuilding. Ik ben nu net 19 jaar en heb altijd erg veel cardio gedaan (wielrennen, mountainbiken, hardlopen) omdat dit mij erg goed ligt. Hierdoor heb ik een erg goede conditie omgebouwd, maar ben ik altijd erg dun geweest (laag % bf). Ben 1.71 en weeg...

Drink Mass perfection nu zo'n 2 weken en ben er zeer tevreden over! Goede combi van koolhydraten en proteïne. Heb strawberry milkshake en smaakt super goed :D Ben zelf geen BB maar klein wielrennertje :p Mass perfection is een super handige aanvulling op mijn dieet omdat je dan toch makkelijk...