Recente inhoud door rockfish

dan zak ik verder in vet% keep u posted hoe tverloopt

en verder ik doe na mijn pak weg uurtje KT nog even een 30 tal minuten cardio en op off days een uur cardio. hoef ik dit op te krikken of niet?

werk ik aan ;)

cardio: fietsen, want lopen lukt me niet zo goed, gauw steken enzo ja obliques trainen de situatie verergeren, mhuh, ja misschien, maar zonder obliques te trainen waren die handles der ook en vroeger lang lang geleden, toen ik nog héél veel liep, had ik dat ook, geen gram vet, maar daar wel...

Dus ik ben 2 maand geleden begonnen met wat KT en recent met wat cardio om wat slimmer te komen te staan, ik verloor zo'n net geen 10 kg reeds en ben tevreden over mijn resultaten, den speklaag over de abs is stilaan aan het wegsmelten en komen zichtbaar, dus niet te klagen MAAR ik heb van die...

niets, dag rust, nu ja, kamp ook met verhoogde leverwaarden, misschien dat die er wat mee te maken hebben... heb nu tweede maal bloed laten trekken om te zien om situatie gewijzigd is

nope geen creatine, eet wel veel eiwitten...

reden tot paniek? dokters staan versteld naar mijn CK waarde van 15000 ik doe nie intensief aan trainen, 1 spiergroep per dag geen steroids, geen shakes... iemand een idee? grts???

thanks

Ik train altijd alleen, omdat je dan niet moet afspreken en wachten op trainingspartner enzo, of dagen skippen als ie ziek is of om het even, maar soms voel ik me geremd, is het aan te raden, voor betere vooruitgang te boeken, met twee te trainen of nietes? grts

gisteren las ik over workout van matthew mccounechy of zo, actor/model, ik denk dat die wel in aanmerking komt voor underwear model? wel die bezoekt geen gym, hij gaat elke dag lopen, trekt zich op, doet push ups en buikspieren, het resultaat mag er wezen.. nu en dan es gaat ie een gym binnen...

wa denken jullie? squat leg press extensions curl of tzelfde zonder de leg press? mvg

5 oefeningen voor borst rug en schouders, is da nie wa te veel?

en anders goed schema? :(

Dag 1 benen + buikspieren dag 2 borst + biceps + voorarmen dag 3 rug + triceps dag 4 lopen + cardio (fiets) dag 5 schouders + buikspieren dag 6 lopen + cardio (fiets) dag 7 rust (zoiets had ik in gedachten, graag wa interessante...