Recente inhoud door Ron08

Ik heb meer kracht in mijn rechterbiceps dan in mijn linker. Dus ik moet bij de sets stoppen als mijn zwakke biceps (de linker) niet meer kan. Toch? Maar dat betekent dat mijn zwakke biceps tot het uiterste gaat, en de sterke biceps 'overhoudt'. Ik heb echter het idee dat mijn linkerbiceps (de...

Tnx alvast voor de reacties. Ik dacht dat krentenbollen juist goed waren voor de koolhydraten, maar ik ga ze vervangen door bruin brood met kipfilet. Eten voor het slapen gaan doe ik ook niet meer, ik heb kwark ingeslagen. Alleen is dat niet te vreten volgens mij, dus ik zal es kijken wat ik er...

Hallo , ik zou graag mijn voedingsschema eens willen voorleggen. Ik zou hiermee wat kilootjes willen aankomen. Is dat op deze manier te doen? Ik word binnenkort 40 jaar. Sinds anderhalve maand vol in de sportschool gedoken. Ma: Borst, Biceps, voorkant/zijkant schouders, buik Di: Rug...

Hallo, ik zou graag jullie mening horen. Ik word binnenkort 40 jaar. Sinds anderhalve maand vol in de sportschool gedoken. Ma: Borst, Biceps, voorkant/zijkant schouders, buik Di: Rug, triceps, achterkant/zijkant schouders, buik Wo: Benen, buik (of: als ik benen niet doe, 5 km hardlopen op de...