Recente inhoud door RonnyKoleman

Hartelijk bedankt voor de snelle reacties. Ik zal het schema aanpassen, hopelijk kom ik dan meer in de buurt. En ik heb mijn calorieiname berekend, alhoewel ik denk dat het niet helemaal klopt. Maar laten we uitgaan van 3500 op een trainingsdag.

Heren/Dames, Ik heb voor de eerste keer een voedingsschema opgesteld. Ik hoop dat jullie wat nuttige reacties kunnen geven, eventueel toevoegingen, of wat ik juist weg moet laten. 10:00 -2 Botherhammen. -1 stuk fruit. -Kommetje Musli met Yoghurt. -Mammoth 2500 2 scheppen...

Ik vond Mammoth ook goed werken. 2x per dag 2 scheppen + 300ml melk. Je krijgt er idd na wat langer gebruik een " vet" buikje van. En voor flinke weight gain, 2 x per dag 4 scheppen. Is in het begin wel redelijk zwaar ( lees: vullend)