Recente inhoud door roopie

Oké bedankt voor de hulp

Oké hartstikke bedankt, Wat zou ik het beste nog toe kunnen voegen om de vetten goed te krijgen?

Brinta en havermout krijg ik egt niet weg daarom heb ik gekozen om sochtens brood te eten. Die banaan zou heel goed extra bij het ontbijt kunnen. De sultana laat ik vervallen. Is het erg als ik de vetten zo laat?

Oké dat wist ik niet. Maar als je er 30 van de 231 aftrekt, Heb ik nog meer als 2 eiwitten per kg wat ruim voldoende moet zijn. Of zeg je probeer toch nog extra eiwitten te nemen?

hallo, ik ben van plan om te gaan bulken. ik heb een schema in elkaar gezet, zouden jullie kunnen kijken of het zo goed is? alvast bedankt gr. kevin

ja ik vind het ook aan de hoge kant heb er al een beetje mee lopen switchen maar de koolhydraten blijven hoog! hoe zou ik die het beste goed kunnen krijgen? want me schema is nou ongeveer 50/30/20 en dat moet naar 40/40/20 toch?

oke bedankt voor de reactie ik heb mijn schema gelijk aangepast, sochtens havermout melk en een banaan. meergranen brood ingewisseld voor volkoren die light yoghurt met fruit is als toetje na het avondeten. en wat kan ik er nog aan veranderen om gezonde vetten toe te voegen?

hoi, ik ben al een tijdje rond aan het lezen op het forum en elke keer word er weer terug gevallen op voedings schema. ik ben bezig geweest om een schema in elkaar te zetten alleen weet ik niet op ik het helemaal goed doe ik wil graag jullie mening hier over en wat er eventueel verbetert kan...

okee en wat kan ik het beste tijdens de training gebruiken?

hooi, zijn deze supplementen goed te combineren of werken ze niet met elkaar? hoe kan ik zehet beste gebruiken? NVE Pharmacheuticals is het merkt alvast bedankt