Recente inhoud door sabhazi

ik zou alleen Test-e 500 per week nemen voor je eerste kuurtje.

Eerst natural meer gainen. Kan je echt niet wachten dan zou ik alleen test pakken als eerste kuur.

ik gebruik ze ook maar heb er weinig last van.

De eerste injectie is altijd kloten. Je bent toch gespannen en je trekt (onbewust) je spier aan. Dus je krijgt pijn. Je loopt nu een paar dagen mank. Bij de volgende inject nog 2 dagen, daarna wordt het minder. Zet hem diep en ontspan. Je zal merken dan het dan stukken beter gaat. Mijn...

Ik heb vaak keelontsteking....ja ik vermoed dat daar de klachten vandaan komen. Het slikken is echt k*t. Maar wat Fra zegt klopt. gewoon even langs de huisarts en eerlijk blijven. Anders krijg je misschien met eventuele medicatie problemen.

Wat is je doel? Als ik even snel kijk zitten je eiwitten en je vetten te laag. Helemaal gezien je stats. Ook zou ik de suikers uit je schema halen en wat meer gezonde vetten toevoegen. Ik mis nog wat je neemt voor en na je training. Die tellen ook mee.

Ik gebruik het ook. Ik heb de poeders. Tot nu toe met mijn kuur nog niet van gemerkt.

ja prima. Het is een berekening dus als de delta info klopt dat zit je goed.

Ik zal wel serieus reageren :) De pasta's die ik eet zijn meestal wit met een beetje saus. In de saus zitten weinig calorieën maar ik gebruik er erg weinig van zodat de smaak nog te doen is. Wel pak ik er vis of vlees bij en wat groente. Zo heb je een prima gezonde maaltijd. Greetz

opzich een goed schema maar als je spiermassa wilt bouwen dan heb je echt meer vetten nodig. Daarna kan je weer cutten om de spieren zichtbaar te maken. Te veel eiwitten is ook niet altijd goed. Greetz

Je behoefte ligt ook aan je dagelijkse inspanning. Heb je zittend werk (bijna geen beweging) dan zal je behoefte minder zijn etc etc

He Flip, Ik gebruik 07 x 40 voor de quads. Tijdens het injecteren hou ik zo'n 0,5 cm over (dus niet helemaal erin). Het is wel diep genoeg want ik voel hem mijn spier in gaan. Hoe ver druk jij hem door?

Klopt maar het is wel een stuk sterieler om twee naalden te gebruiken neem ik aan?

ik had een jaar geleden ook zo'n kl.... schouder blessure. Niets hielp. Weken lang bij de fysio gelopen en van alles geslikt om de pijn eruit te krijgen. Incline press ging al helemaal niet. Toen kreeg ik een tip van een vriend. Ga met een lange stok (ongeveer zo lang als een...

Onin, Wat Raoul zegt klopt. Maak een voedingsschemaop jou behoefte en ga daar 500 kcal onder zitten. Daarnaast zou ik 3 x per week op een cardio toestel gaan staan. Zorg ervoor dat je eiwitten hoog blijven en je koolhydraten lager. Een zweetband zal misschien iets schelen maar niet echt...