Recente inhoud door sensai

Njah, ik vrees inderdaad nu ik eens goed nadenk dat dit pal erop zit. ik heb sinds een jaar vele dingen plots uit men eten gehaald, laat me zeggen 'geband'. zuivel producten komen men lichaam inderdaad niet meer in buiten die kwark en eieren. Rood vlees eet ik nog wel, probeer ik eigenlijk...

super, zal eens binnenspringen, bedankt:)

zou je inderdaad gelijk mee kunnen hebben. nog onlangs iemand tegengekomen met dit probleem. het ding is, als ik zo laag in khoolydraden zit, en ik drink dan niet constant dan is men lichaam precies verward. concentratie is dan niet aanwezig, ik voel me zeer wazig en zeer geirriteerd. drink ik...

owh super! ja kan perfect kloppen wat je zegt. Ben altijd overtuigd geweest dat ik zeer gevoelig ben voor die insuline pieken. Aléja, ik kijk nog maar naar khoolydraden en ze plakken er al bij.. aléja ik lijk te overdrijven maar echt niet normaal hoe gevoelig ik hiervoor ben. maar allesinds...

ja ik denk ni, begon met 2500 kcal, slecht 200 onder onderhoud. zo om de 2 weken beetje verstevigen. let het ganse jaar op men eten eigelijk. men normale dieet is gelijkaardig enkel de maaltijden iets meer khoolydraad en minder cardio. ik heb dit vorig jaar ook al gedaan, toen deed ik er iets...

Ben reeds een 8 tal weken stevig aan het cutten geweest. Stond op 82,5 kg met 16% vet, ben gecut naar 78. M'n vetpercentage begon naar de 9-10% te geraken. Eten helemaal in orde. 20% khoolydraad, 45%eitwit,35% vet. Nu ben ik laatste twee weken sterk beginnen cyclen, khoolydraden 3 dagen...

Ben van plan whey eiwitten te halver of s'ogtends te laten en s'avonds na mijn training enkel te pakken en heb geen last om m'n rijst te laten vallen maar eb schrik dak ik teveel spiermassa kwijtspeell en ben al laatste weken veel kwijtgeraakt..

Dag iedereen. Ik zou graag jullie persoonlijke mening hebben over mijn cutschema in bijlagen. Ik sta momenteel op 76-77kilo met 14,5% vet. graag zou ik mij naar de 10 procent vet krijgen en later mijn gewicht naar de 80 krijgen. ik Train dagelijks en nadien doe ik aan[ cardio min 40 min op...

economisch is het inderdaad slimmer bezien, moet ik eens aan sleutelen:) Ik ben namelijk nog een beetje met die proteine aan het werken aangezien ik 2 jaar serieus heb getraind zonder ooit proteinen te nemen via shakes. nu was ik een maaand geleden begonnen met cutten, en te hard onder...

caseine kan ik inderdaad overdag weglaten en zo men kwark verdubbelen. of eventueel geen kwark en caseine verdubbel s'avonds? met schema wou ik enkel aantonen dat ik een splitschema eb, 3 daags:) de vochtafdrijver is nog niet in gebruik maar wil ik gaan gebruiken als ik de 10% tegemoet ben...

Hoop dat het lukt nu :)

owh sorry, zal iets anders proberen om het erop te krijgen:)

Dag iedereen. Ik zou graag jullie persoonlijke mening hebben over mijn cutschema in bijlagen. Ik sta momenteel op 76-77kilo met 14,5% vet. graag zou ik mij naar de 10 procent vet krijgen en later mijn gewicht naar de 80 krijgen. ik Train dagelijks en nadien doe ik aan[ cardio min 40 min op...

Bekijk de eerste topics van trainingschema's en programma's, net zoals bij voeding:) vind je veel informatie in verband met cutten. zeker meer cardio:) I hated every minute of training, but I said, "Don't quit. Suffer now and live the rest of your life as a champion." Muhammad Ali

Dag iedereen. Ik zou graag jullie persoonlijke mening hebben over mijn cutschema in bijlagen. Ik sta momenteel op 76-77kilo met 14,5% vet. graag zou ik mij naar de 10 procent vet krijgen en later mijn gewicht naar de 80 krijgen. ik Train dagelijks en nadien doe ik aan[ cardio min 40 min op...