Recente inhoud door Shocking Dennis

Hehe, als je goed had gekeken heb je gezien dat bij appelmoes 0 gram staat ;) , had dat al gedropt :) . Wat betreft die kleine maaltijden: die zijn onder de les van school. Om 11.25 en 13.05 heb ik pauze dus dan kan ik pas eten. Daarom eet ik onder het eerste lesuur die cashew-noten. Ik denk...

Dit is het voedingsschema wat ik nu gebruik. Ben 18 jaar, 1,88 m. en gewicht 65 kg. Tips en opmerkingen zijn welkom :). [Afbeelding niet meer beschikbaar]

Ik zie geen enkele etenswaar van mij bij je lijstje van vetten staan ??? . Wel cool werkstuk though :) . En spell, bedankt voor de tips! Maar ga ik dan niet veel honger hebben op een dag en heb ik dan wel genoeg energie om te sporten?

Vandaag nieuwe training, ging me allemaal goed af :) . Volgende week eens de gewichten omhoog gooien, moet wel lukken denk ik. Merk toch al dat ik in vergelijking met maandag al vooruit ben gegaan :D .

Nou, ik eet nu een boterham met pindakaas meer iedere dag. Ik ga 's avonds toch met een propvol gevoel m'n bed in. Ik heb sowieso een probleem met m'n slokdarm dat ik niet al te veel kan eten, anders komt alles weer naar buiten. Iemand verder nog tips of aanmerkingen?

Zal vandaag eens proberen of ik het naar binnen krijg, zal vanavond wel posten of het gelukt is :) .

Nee, maar ik zou niet weten hoe ik het moet meenemen. Mijn tas zit sowieso al vol en koude spaghetti ben ik ook geen fan van :P .

Nouja, vandaag dus weer getrained. Had voor de training nog spierpijn in mijn benen van de training van maandag, maar dat is nu weer weg. Nu heb ik weer pijn bij m'n heup :P , maar dat is gelukkig ook weer bijna weggetrokken. Heb wel nog moeite om me aan m'n voedingsschema te houden, al is het...

Nja, rijst eten we wel vaak bij de warme maaltijd, maar om 13.00 eet ik 2 boterhammen hoor én met roggebrood, wat je toch ook moet meetellen. Maar sowieso, dadelijk als ik naar school ben kan ik 's middags ook geen spaghetti eten ofzo...:(

Oké dankjewel. Voor de training eet ik nu altijd een banaan, en na de training een mueslireep. Supplementen ben ik nog even over aan het denken, moet er ook ff geld voor hebben :P .

Mijn doel is (zoals je inmiddels al in het andere topic hebt gezien ;) ) om meer spiermassa te krijgen, en dus ook om aan te komen, want 60 kg. is echt te weinig.

Ik train om de dag en ben dan zo'n 2 uurtjes in de sportschool.

Ik ben gisteren begonnen met fitness/bodybuilding en mij is aangeraden om daarbij ook een goed voedingsschema te hebben. Ik eet nu het volgende op een dag in de vakantie: 9.30 - 2 bruine boterhammen met rookvlees, boter, stroop en roggebrood - 1 bruine boterham met boter, een beetje...

Hallo iedereen, Gisteren ben ik begonnen met fitnessen/bodybuilding. Mijn doel is dus om meer spiermassa te krijgen, zeker ook omdat ik van nature niet stevig gebouwd ben. Ik ben 1,88 m. lang en weeg daarbij maar 62 kg. Tijd om daar iets aan te veranderen vond ik. Bij de sportschool is voor...