Recente inhoud door smartine

Dank je. Ben zelf ook tevreden met mijn vooruitgang op vlak van kracht stats. Wat is volgens jou een realistische termijn om 120kg te squatten? (clean 3 x 5)

28/01/2009 Squat 3 x 5 x 102 Bench Press 3 x 5 x 62 Deadlift 1 x 5 x 80

30/01/2009 Squat 3 x 5 x 100!!! Press 3 x 5 x 37 BOR 1 x 5 x 47

Iedereen bedankt voor jullie reacties. Heb inderdaad soms de neiging wat voorover te leunen waardoor het gewicht meer op m'n tenen komt. Besef dit doorgaans op het moment zelf en probeer het dan te corrigeren. Maar is inderdaad beter van gewoon te focussen op het duwen vanop de hielen zodat er...

No prob. En thanks

Help! Ik squat... Heb in m'n log enkele filmpjes geplaatst van m'n squat (zie link hieronder). Zou het op prijs stellen moest je even een kijkje gaan nemen en je mening geven. Alvast bedankt. http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/smartine-starting-rippetoes-195675/index2.html#post3505277

De video's hierboven zijn een behoorlijk goede indicatie van hoe diep ik squat... ;) Neem je even een kijkje?

Dit zijn drie video's die ik vandaag gemaakt heb (3 x 5 x 98kg). Graag jullie mening. Set1 http://www.youtube.com/watch?v=q7UEOHIQwO8 Set2 http://www.youtube.com/watch?v=lQ2E84C3x4U Set3 http://www.youtube.com/watch?v=HEkVGcXHVSQ Tot mijn spijt ben ik geneigd Johnbo bij te treden. Ik ga...

28/01/2009 Squat 3 x 5 x 98 Bench Press 3 x 5 x 61 Deadlift 1 x 5 x 88

Ik ga absoluut niet beweren dat m'n squat feilloos is. Integendeel, de vraag of ik wel diep genoeg squat houdt me al een tijdje bezig. Op m'n diepste punt komt m'n heup iets onder m'n knie, maar veel scheelt het niet. Echter, met de beste wil van de wereld raak ik niet dieper zonder dat m'n rug...

26/01/2009 Squat 3 x 5 x 96 Press 3 x 5 x 36 Bent Over Row 3 x 5 x 46 Als alles goed gaat, squat ik vrijdag 100kg. Een leuk vooruitzicht vind ik persoonlijk.

21/01/2009 Squat 3 x 5 x 92 Press 3 x 5 x 34 Bent Over Row 3 x 5 x 44 23/01/2009 Squat 3 x 5 x 94 Bench Press 3 x 5 x 60 Deadlift 1 x 5 x 84

Doorgaans zo'n 45min, misschien ietsje langer. Structuur is zoals voorgesteld in Starting Strength: 5 a 6 opwarmsetjes en dan de worksetjes. Bedankt. Ben ook best tevreden met m'n evolutie. Heb dit weekend een verrekking opgelopen aan m'n hamstring. Had er behoorlijk weinig last van bij het...

19/01/2009 Squat 3 x 5 x 90kg Bench press 3 x 5 x 58kg Deadlift niet uitgevoerd wegens blessure

17/01/2009 Squat (smith) 3 x 5 x 95 Press 2 x 5 x 35 1 x 4 x 35 Bent Over Row 3 x 5 x 45 Door omstandigheden in een gym moeten gaan trainen waar er enkel gesquat kon worden op een smith machine. Voelde niet echt natuurlijk aan en heb het dus maar rustig aan gedaan. Volgende keer ga ik...