Recente inhoud door snikkol

Zien er beide goed uit! Vind massa mooi, maar het is nog mooier om massa met definitie te hebben! Zou proberen droog te blijven staan en schone massa aan te zetten maar vettoename proberen te voorkomen.. maar dat is mijn mening.

Ik had gehoopt op meer reactie's Voel me sinds dat ik meer eet een stuk sterker en fitter en heb dit tot nu toe in iedere training gemerkt, hoop dat als ik dit schema ga volgen ik goede progressie ga maken!

Ik ging altijd super lekker op de oude NO xplode (nieuwe nog niet geprobeerd) Heb doordat no xplode uit de handel ging eens wat anders geprobeerd. Jack3d en Neurocore van muscletech. Ik merkte veel meer de eerste paar keer dat ik Neurocore nam en deze is ook nog vele malen goedkoper. Na verloop...

met halfvolle melk zou ik 500 kcal kunnen stijgen, dan zit ik 630kcal boven behoefte. Maar aangezien ik straks uit een cut kom van 6 week 3000kcal en 4 week 3300kcal zal die 3880 verwacht ik al wel voor gewenst resultaat zorgen. Mocht ik dan stil komen te staan ga ik 1L melk per dag toe voegen...

Bedankt voor je reactie! Moet zeggen dat ik er ook al aardig wat tijd in heb zitten =) Melk is inderdaad een makkelijke manier om aan kcal te komen, maar heb ook vaak gehoord en gelezen dat dit toch wel van invloed is op je vet %.. Denk eerst het schema zo eens aanhouden en kijken hoe ik er op...

Dus wat ik nu doe is eigenlijk perfect, whey + brinta. Ik maak nu al mijn shakes met water omdat ik mijn vet % wil laten zakken. Heeft melk nog voordeel voor in de bulk? Ik snap dat ik dan meer kcal binnen krijg maar wil graag zo clean mogelijk bulken..

Ik eet geen banaan na de training, alleen voor de training. Dit staat dan verkeerd in het excelbestand.. Ik neem die shakes omdat ik anders dacht niet aan mijn eiwitbehoefte te komen en ik verder geen tijd heb om te eten op die tijdstippen, neem deze shakes na of voor mijn pauze maar tijdens het...

Ontbijt: Brinta 65gr whey 35gr Animal pack 2 visolie tabs 1e pauze 2 sneden brood 60gr Pindakaas 30gr appel Whey shake tijdens werk 2e pauze 2 sneden brood 60gr Kipfilet 40gr 3e pauze (30min lunch) Rijst zilvervlies 100gr Brocolli 200gr Kipfilet 150gr Bereid in 20ml olijfolie 4e pauze...

Heb het schema iets aangepast, de maaltijd in mijn 30 min pauze kan ik vervangen voor een warme hap en hier dus meer kcal uit halen. Hierbij het aangepaste schema.Ik heb voor de middagmaal en na de middagmaal 90gr brood staan, dit is echter 60 gr per portie verdeeld over 3 kleine pauze's. Ik heb...

Dit is goed om te lezen, zit er zelf ook aan te denken om dit product te gaan gebruiken in mijn bulk die ik over 1.5 maand wil gaan beginnen. Wil voorkomen vet aan te komen, had al vaker goeie revieuws gelezen over dit product! een makkelijke manier om met minimale tijd veel kcal binnen te krijgen.

Hallo DBB'ers! Na een tijd mee te lezen via het forum en zodoende veel informatie tot mij te nemen, dacht ik laat ik mijn voedingsschema eens posten. Ik heb de afgelopen 5 weken geprobeerd mijn vet % te laten dalen en spiermassa op te bouwen. Dit is aardig gelukt naar mijn mening.. Ik...