Recente inhoud door Soofjetunie

Vaak zie ik dat mensen veel poedertjes en andere supplementen gebruiken.. Is dit echt zo belangrijk?

Ik wissel mijn spieren niet per dag af met rust. Is dit echt zo belangrijk? ---------- Toegevoegd om 18:53 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:52 ---------- Ik ben nog niet zo lang begonnen, maar ik zie mensen soms per dag een ander lichaamsdeel doen, en in de sportschool...

Hoe weet je nu op hoeveel EKV zit? Reken je dit allemaal los van elkaar uit?

Hoelang hebben jullie hier allemaal ongeveer over gedaan? Niet dat ik als vrouw ooit zo gespierd zou willen zijn, maar ik ben er best nieuwsgierig naar

Super bedankt! Dan heb ik het dus goed uitgerekend, we waren tergelijker tijd met posten hahaha. Oke dan ga ik nu maar is verder puzzelen met m'n schema! Nogmaals bedankt :)

Als ik bereken via jouw methoden kom ik op dit uit: 1,5 x 70 = 105gr eiwit 0,8 x 70 = 56gr vet 56 x 9 = 504kcal 105 x 4 = 420kcal 504 + 420 = 924kcal 1500 - 924 = 576kcal aanvullen met koolhydraten (?) 576 / 4 = 144gr koolhydraten. Eindresultaat: 105gr eiwit 144gr...

Beste ervaren mensen, Ik ben aan het proberen om een eigen voedingsschema te maken. Ik heb al van alle producten de waarden opgezocht die ik graag lust. Nu had ik gelezen dat voor het afvallen er een formule word gebruikt genaamd 40-40-20. Na veel moeite kwam ik erachter waar het over...

-

Hoe kan je in godsnaam een nieuw topic openen? Ik ben nieuw hier en voel me nogal dom nu...