Recente inhoud door Soul

ff verduidelijken :) warme maaltijd is ook rijst/pasta enzo...en ik eet geen varkensvlees bij de warme maaltijd alleen kip/biefstuk/vis/runder choco komt uit de koffieautomaat van me werk en waarom zoveel sups overdag? omdat het lekker handig is op het werk geen magnetron daar. en...

[Afbeelding niet meer beschikbaar] gaat me lukke ook :mad: :mad: ( weet het beetje overmoedig :P)

Dit is globaal wat ik ongeveer eet op een dag. wat denken jullie er van? Mijn voedingsschema.. 1e Lean Gainer met 500ml Melk + vit C1000 2e 4 Boterhammen met kipfilet en 700ml Melk 3e Lean Gainer met 500ml melk 4e whey met dextrose + vit c1000 training 5e whey met dextrose...

Vanavond met AZ ben je er denk ik juist blij mee :D

sinds kort gebruik ik whey en weightgainer. of het echt helpt weet ik niet. dat merk ik vanzelf wel. Bedankt voor je advies :)

Zulke benen na 2 jaar. Respect :)

Ik doe nu zo'n ongeveer 9maand aan krachttraining/fitness/spiermassa opbouwen hoe je dan ook wilt noemen en ben zeker wat spiermassa kilos aangekomen is dat dan wel verstandig om nu al aan de creatine te gaan? of is het zonde van me geld omdat ik nog in de beginnergains zit ? jullie visie...