Recente inhoud door SpecialJC

Bedankt voor je reactie! Ik ga er sirieus mee bezig. Hopelijk gaat het allemaal lukken. Bij de fly oefening bedoel je daarmee meer herhalingen in 1 set? Dat is de oefening waar ik de meeste moeite mee heb. Die voel ik het beste zegmaar. Meer eten is best lastig soms. Maar het gaat...

Hallo, Ik ga sinds kort naar de sportschool om verschillende redenen. Ik vind mezelf te licht. Wil graag aankomen in spiermassa, en heb een slechte conditie. Hierbij ben ik meer gaan eten en na sporten een whey shake als aanvulling. Zou iemand kunnen kijken naar mijn schema en voeding...