Recente inhoud door spikeyjon

Ok, bedankt voor je commentaar, maar met een fullbody schema zou ik erg lang bezig zijn +- 2 uur, daarom dat ik ook voor 4 keer in de week heb gekozen en dan ongeveer een uur bezig elke keer. Kzal straks update van mijn schema bijplaatsen met die extra oefeningen en kga vervanging zoeken voor...

Ik train sinds 2 maanden, ik train vooral voor kracht, ook wil ik niet teveel massa aankomen omdat ik ook volleybal. Ik train sinds kort 4 keer per week dus ik vond het tijd voor een echt schema. In het fitness centrum waar ik train zijn aardig wat gewichten voor handen en ook een hoop...