Recente inhoud door strongbuilder

men doel is massa bijkweken men eerst doel 75 kg met ongeveer 15% vet daarmee ben ik wel al een jaartje zoet , of 2 ;) . en wat ik met tvrouwke eet , das echt verschillend ;) ik probeer het meestal naar mijn voeding toe te trekken , biefstuk , pastas ... maar dat lukt mij niet altijd ;) . op...

hallo als nieuweling hier post ik alvast mijn voedingsschema voor een woordje kritiek ;) ik ben 21 jaar en weeg nu 67 kg . Voeding : 06:00 whey shake met 500 ml halvolle melk . - 150 gram meusli met 200 ml magere yoghurt - 3 bruine boterhammen - 100 gram jonge kaas ...