Recente inhoud door strongfighter

Hallo.. Ik heb ff een vraagje: welke oefeningen moet ik nou doen voor buik en borst? wat zijn goeie en hoeveel sets en reps moet ik doen. En welke oefeningen zijn goed voor de zijbuikspieren? want ik deed laats een oefening en daar voelde ik bijna niks van. Dat was zon oefening dat je met...