Recente inhoud door strr

En is bv een shake na het trainen met whey, creatine en dextrose goed? Of is dit geen goede combo?

Het is al vaker hier op het forum besproken, dextrose met creatine mixen verbeterd de creatine transport. Nu is mij vraag de volgende, zijn de potten van isostar, die je bv bij perry sport kan kopen, goed genoeg hiervoor? Alvast bedankt

hoeveel eiwit shakes nemen jullie op een dag? Wat is normaal? thnx