Recente inhoud door studio1

Ja precies. Een plateau sinds de laatste 4 weken.. ondanks toevoegen van cardio en omschakelen naar carb-cycle schema.... Is wachten een strategie? Weet niet of een plateau vanzelf doorbroken wordt als je je schema en training blijft volhouden? Dat laagje vet op 19% was vorig jaar ook al...

Het schema met de 2530kcal is mijn 'high' dag, wat eigenlijk een soort refeed is om mijn metabolisme op gang te houden. Op de andere tabs zie je mijn mid/low dagen. Ik train van 1830-1930, dus vandaar dat ik er nog wat carbs ingooi na de training (zilvervliesrijst). Op dagen dat ik cardio...

Bedankt voor de reacties tot nu toe. Hierbij mijn schema. Stats: -1.79m -72 kg bij vetperc. 19% (als dit klopt...) Als ik er zo over nadenk vind ik dit te bizar voor woorden... ik ben zeker niet de dunste, maar dit.... -Ik trrainen sinds sept 2007, vanaf april 2008 met fatsoenlijk eetschema...

Hallo allemaal, Ik ben nu sinds 1 April (14 weken) bezig met cutten, natuurlijk aan de hand van een goed voedingsschema en regelmatige training. Ik heb mijn vraagtekens bij mijn cut progressie, en ben benieuwd naar jullie inzichten. Week 1-7: Gewichtsverlies van 78 naar 75, en...