Recente inhoud door Super Pineapple

@ dennis76: oke! dus er mag idd wel wat voeding bij! en niet alleen eiwitten.. ik ga nog eens wat verder lezen en zal wat aanpassingen maken aan mijn schema! wat daaruit komt zal ik in de loop van de week ook wel posten. in ieder geval vriendelijk bedankt voor de reactie! @ jonggeleerd: oke...

oke thnx! zat er idd net wat over te lezen! maar goed, mijn voedingsschemais verder volgens u wel in orde om af te vallen en wat te groeien of niet? of kan ik beter eerst wat afvallen en later mijn voedingsschema aanpassen om me echt te richten op de groei van mijn spieren?

@ dennis 76: wat is er mis met wake up? ik heb moeite met eten als ik net wakker ben, en dit vond ik goed te doen.. en ik heb de magere kwark van de lidl.. maar zal eens kijken bij die van de aldi als ik er eens kom! bedankt voor de tip in ieder geval! @jonggeleerd: de totale Kcal die je...

Hallo! Al een tijdje wil ik serieus gaan trainen en aan een goede voedingsschema beginnen, dus na wat rondgesnuffeld te hebben heb ik een persoonlijk schema gemaakt waarvan ik graag wat meningen zou willen horen of dit geschikt is voor een beginner! Mijn plan is om 4 dagen in de week...