Recente inhoud door Suriundercover

hehe oke dus nog een klein beetje aanpassen en dan is ie wel goed dus. maar met borst dag doe ik de incline en decline bencepress om de week dus 1week incline andere week decline om en om :p maar het is dus wel een redelijk schema om spiermassa mee op te bouwen? of moet daarvoor weer nog andere...

hehe oke dus nog een klein beetje aanpassen en dan is ie wel goed dus. maar met borst dag doe ik de incline en decline bencepress om de week dus 1week incline andere week decline om en om :p maar het is dus wel een redelijk schema om spiermassa mee op te bouwen? of moet daarvoor weer nog andere...

hehe oke dus nog een klein beetje aanpassen en dan is ie wel goed dus. maar met borst dag doe ik de incline en decline bencepress om de week dus 1week incline andere week decline om en om :p maar het is dus wel een redelijk schema om spiermassa mee op te bouwen? of moet daarvoor weer nog andere...

thnks voor de eerlijkheid :p maja volgensmij was het niet zo duidelijk he wat er allemaal stond denk ik, maja heb aanpassingen gemaakt en hoop dat deze wel wat beter is hier een voorbeeld ervan Maandag : Borst met oefeningen als: Bench press 3*10 incline bench press3*10 incline & decline...

Hallo allemaal, Mijn naam is tabres Stats 173cm 68kg ik train nu al bijna 3jaar en ben pas hersteld van een schouder blesure, om nu weer vollop te kunnen trainen weet ik niet zo heel zeker of ik wel een goede trainingschema heb. hier is wat ik nu gebruik als schema: Maandag: Borst...