Recente inhoud door SvenM

Hey Ik ben een jongen van 16 jaar die pas begonnen is. Ongeveer 1.65 M en +- 60 kg, niet echt dik, maar niet mager. Ik wil groeien, en weet ook niet echt hoe ik moet beginnen. Ze zeggen dat proteïnen helpen om te groeien, is dit waar? Heeft iemand nog tips? Mvg.