Recente inhoud door Sxadana

haha fail.. dat moest vet percentage zijn * En zal jullie raad volgen, een calorie deficit houden samen met trainen :) bedankt!

Hoi allemaal!! Ik maak deze post even om jullie hulp in te roepen. Tot en met nu ben ik altijd iemand geweest die volgens 2 a 3 dagen split schema trainde, en dit vooral met 10x3 en 5x5 schema's op geïsoleerde oefeningen. Nu wil ik dingen helemaal over een andere boeg gooien qua aanpak, en...

Inderdaad bedoelde triceps/rug. Was even niet zeker toen ik het schreef daarom bij vermeld als voorbeeld. :) Bedankt voor all wat antwoorden. Als training schema zat ik dus te denken aan 5x5 schema. waar ik met dumbbells focus leg op telkens 1 spier groep. Geen full body workout. Deadlifts en...

Beste, Hoop dat ik dit hier juist geplaatst heb. Indien niet. Graag gemoved. Ik zou graag jullie advies vragen voor iemand die terug gaat fitnessen maar zeer weinig af weet wat hij moet doen. ik blijf met enkele vragen. Mijn gedachte was om met een split schema te werken maandag/dinsdag -...