Recente inhoud door T Rots

Oké bedankt voor de tips. Ik zal het whey 's ochtends weghalen en dat vervangen door noten. Ik eet btw 's middags ook al noten. En die Brinta, gewoon Brinta ontbijt granen voor in de pap? Hij is al dik met 30 G.

Over wat praat je dan?

Morgen, :) Wat over mij? Ben al sinds 9 maanden aan het trainen. Sinds kort serieus begonnen met een trainingsschema maar mijn voedingspatroon was eigenlijk vrij slecht dus ik at verkeerd en maakte daardoor weinig gains. Nu heb ik een voedingsschema gemaakt en post ik hem hieronder. Macro's...