Recente inhoud door Tariq Ghazi

ahaha..maar jah altijd goed en vies smaakt het niet vind ik dan. gewoon een beetje zou en peper en tis heeeeerlijk om het naar binnen te werken

denk dat ze wat harden moeten trainen dan bij jou;)

Wat is je favoriete spiergroep en waarom? Zelf houd ik het meest van benen. Dat is gewoon elke keer kotsen bij het squaten en flauwvallen bij het beendrukken, maar voelt heeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeerlijk aan wanneer je klaar bent met het trainen. En vooral de dagen erna:roflol:

Zou graag willen weten wie wat per dag traint en wat de beste volgorde is! Mijn volgorde Maandag: Schouders, kuiten Dinsdag: Benen Woensdag: Borst, kuiten Donderdag: Rug Vrijdag: Armen Zaterdag: Cardio Zondag: Rustttt Tariq:D

1. Brood met kalkoen/kipfilet. Gewoon een paar dagen van te voren maken en meenemen. 2. Rijst met kip of tonijn. Maak de kip klaar en dump het met de rijst in je tupperware. In de magnetron voordat je de taxi instapt en meenemen. 3. Ketchup, barbecuesaus, vetarme mayonaise. 4...

Kdenk dat niemand een pro-schema zal vrijgeven Helaas:(

Je kan op me site kijken. Maar kdenk dat et ook niet zoveel zal helpen. Dieeten doe je goed en daarnaast nog trainen, kan niet misgaan. Kdenk dat je misschien wel naar een dietist kan gaan met dit probleem. Succes, Tariq

ahhaa..succes gozer! eet smakelijk

Ik denk dat je dan toch maar moet gaan expirimenteren! Met vruchten kan je toch wel wat lekkere dingen doen, probeer dan daarbij nog wat groente erbij te gooien. You never know!

ohhww..sorry ik liet me een beetje gaan

Aardbeiensmoothie Ingrediënten 150 gram aardbeien 1½ dl yoghurt ½ dl appelsap Bereiding Maak de aardbeien schoon. Bewaar 2 kleine voor garnering. Pureer de aardbeien met de yoghurt en het appelsap in de blender in 20 seconden tot een smeuïge massa. Verdeel dit over 2 glazen...

Ingrediënten 1 grote rijpe banaan 1½ dl ananassap 1 theelepel citroensap 2 bolletjes vanille-ijs Bereiding Snijd uit de banaan 2 plakjes met schil voor garnering. Pel de rest van de banaan. Pureer de banaan met het ananassap, wat citroensap en het ijs tot een schuimige drank...

Ingrediënten 1 mango, 200 g aardbeien of een stuk (water)meloen 1½ dl sinaasappelsap 2 dl magere yoghrt 6 eetlepels Brinta Bereiding Schil de mango en snijd het vruchtvlees rondom de pit weg. Pureer het fruit en klop het schuimig met het sinaasappelsap, de yoghurt en de...

5 verse of gewelde, gedroogde abrikozen of 8 halve abrikozen uit blik 1 dl magere yoghurt 2 dl appelsap eventueel honing Pureer de abrikozen, eventueel met wat siroop uit blik fijn. Klop er de yoghurt en het appelsap door. Voeg eventueel wat honing toe.

Kijk maar op me website