Recente inhoud door TC89

wat je wel kunt doen is een soort van giant set doen om vetverlies te stimuleren, maar puur gaan squaten voor vetverlies is niet verstandig, na een aantal reps verlies je je goede houding. wat ik bedoel met een grote giant set is bijvoorbeeld: Squats 1 x 15 Deadlift 1 x 15 Barbell rows 1...

je weegt nu 73kg met 20,5%? en je wil naar 11%, betekend dus dat je op een kilo of 64-65 uitkomt. je zult eruit zien als iemand die nog nooit een gewicht aangeraakt heeft, en je zult niet gespierd maar mager zijn. maar als dat je doel is.. wie ben ik om je tegen te houden

verander mitchke2.bmp naar mitchke2.jpg