Recente inhoud door teenmind

Wat doe je met je benen?

runescape gwn :)

Ik zal vanaf nu ook deadlifts doen bij mijn squats. Ik was beetje bang om mijn rug te bezeren maar dat went wel als je licht genoeg begint.

Hmm ok , deadlift wil ik zeker is probeer maar dan heel licht beginnen. Cardio doe ik omdat ik een beetje vet in de onderbuik heb en die wil wegwerken , wil die fameuse sixpack :)

Hoi Ik ben 14 (15 in juni) en ben al zo'n 6 maanden bezig met fitnessen maar niet zo heel serieus. Nu heb ik volgende trainingsschema opgestelt maar weet niet of het zo goed is. Mijn doel is om zoveel mogelijk spiermassa te hebben en een vetpercentage van ongeveer 10%. alle kritiek en meningen...