Recente inhoud door the joker 8

nu train ik zo een 5 maand en ben al 26kg afgevallen en nu heb ik al een week zo het gevoel dat mijn armen altijd moe zijn en ik voel me zeker niet moe heeft iemand hier raad op neem niet van supplementen groeten joker

nu iets onder de 115kg alles gaat goed zitten nu onder de 115kg wil binnen 4maand op 100 kg zitten hopelijk lukt het me groeten joker

we zitten nu op 118kg gaat nog altijd goed ja heb al veel goede reacties gekregen heb al veel kleren moeten weg doen allemaal te groot (super) en in de spiegel he das er nog het plezanste aan bedankt voor de reacties he greetz the joker

he allemaal we zitten nu op 120kg en heb net een weekje niet getraind inverband met de knie kortizone spuit in gekregen morgen er weer tegen aan hou jullie op de hoogte greetz the joker

zeg al bedankt voor deze berichten hou jullie op de hoogte ze waar en hoe kan ik mijn vet % meten of met wat greetz the joker

hey ik ben bijna 27 en 183cm weeg nu 125kg nu ben ik al 3maand aan het trianen en al 16kg afgevallen (let ook op mijn eten) mijn trainingen meer dan 2u bestaan er uit eerst krachttrianing en dan 30a60min cardio nu hebben ze me gezegt dat ik beter eerst veel cardio doe tot ik mijn gewenst...