Recente inhoud door thijzer

Oke bedankt, Zelf denk ik ook dat ik het beste nog verder kan cutten. Iemand anders nog tips?

Hallo, Ik ben nu zo'n 3 maanden aant cutten en ik ben in mijn gewicht van 94 naar 82 gegaan. Tijdens mijn cut eet ik: 7:00 boterham kalkoen filet & glaasje melk 10:00 boterham pindakaas, appel, handje pinda's 13:00 boterham pindakaas, banaan, eiwitshake met 250ml melk 15:00 boterham kalkoen...

Is er ook een vervanger voor avocado? Krijg deze namelijk echt niet gegeten...

Hallo, Ik heb zojuist mijn eerste voedingsschema gemaakt. Mijn leeftijd is 20 jaar, ben 1,85m en weeg 89 kilo. Met mijn gemiddelde sport activiteiten heb ik een kcal behoefte van 3100 (via internet uitgerekend). Hier moet ik dus 500kcal onder gaan zitten en ik heb het volgende schema samen...