Recente inhoud door Thomas1998

Kan dit zo veel kwaad? Ben namelijk van 7:10 tot 8:20 onderweg naar school dus dan is het redelijk moeilijk om nog een maaltijd te plannen, eerste pauze is dan om 10:05.

Hallo, Ik heb net een voedingsschema (bulk) op gesteld en vraag me af wat jullie er van vinden. Mijn stats: Leeftijd: 15 jaar Gewicht: 57 kg lengte 178 cm Energiebehoefte: 2747 cal Calorieën: Totaal aantal calorieën (trainigsdagen): 3240 Totaal aantal calorieën (rustdagen): 3004...

Zal proberen eiwitten wat te minderen ( had gelezen tussen de 1 en 1,5 g pound per gram), verder beweeg ik wel veel (2x per week op school, meestal ook onder de middag en verder ook nog woensdag en vrijdag lopen)

Hallo, Ik heb een voedingsschema opgesteld (bulk) en vraag me af wat jullie er van vinden / nog verbeteringen hebben. Mijn stats: Leeftijd: 15 jaar Gewicht: 54 kg lengte 180 cm Schema: 3X per week stronglifts 5x5 (net begonnen) Waarden: Eiwitten: 170 gram (ongeveer 1,5 gram per pound...