Recente inhoud door thomas87

ja dat is zo, denk dat ik dan die 2e keer armen eruit gooi. Dan ga ik donderdags benen doen en dan vrijdag weer rug met schouders Met deadlift erbij :) ff bekijken hoe dat gaat morgen

ik train nu ongeveer 2 jaar waarvan laatste jaar wel serieus. , me doel is om breder te worden en me onderrug te versterken aangezien ik daar af en toe last van heb. ik probeer 4 dagen te trainen en heb dit schema'tje gemaakt. misschien hebben jullie nog aanpassingen?? Maandag: borst en...