Recente inhoud door tim1992

Haha like hulk?

ja zal ik doen zal het aanpassen. moet ik dan ook extra gewicht op mn borst leggen bij de sit-ups?

Te snel? Wat is het gevolg dan van te snel massa kweken?

Ik neem trouwens ook whey shakes. Elke ochtend 1 (zondag niet) en na de training ook 1

Hoeveel reps zouden dan goed zijn?

3x25 omdat ik daxcht dat je bij buikspiereen veel herhalingen moet doen. Is dit niet zo dan? Wat zoiu jij aanraden?

Beste mensen, ik ben weer van plan om te beginnen met trainen en dacht dat het strongliftschema wel een goede stap was om mee te beginnen hebben mensen ervaring met dit schema en raden jullie het aan? Is de progressie die je boekt groot of gaat het maar beetje bij beetje vooruit? mijn...

mij werd aangerade om op rustdagen gewoon je shake te pakken en op trainingsdagen 1 extra shake na het trainen, die shake na het trainen is beter om erna te nemen omdat whey snel wordt opgenomen in je spieren en zorgt voor een snel herstel. persoonlijk denk ik ook dat whey perfection van b&f...

na je training kan je een whey proteine shake nemen en met het ontbijt zou ik er ook 1 nemen dus op dagen dat je train 2 ( 1 na trainen 1 met ontbijt) op rustdagen 1 (met ontbijt)

tot hoelang zou je adviseren door te gaan?

uhm mijn huidige stats zijn niet heel erg hoog maar ik zal ze ff noemen BP:50kg deadlift: 65 kg squat: 40 kg mil press: 35 kg bor: 35 mijn doel hiervan was om gewoon wat meer kracht te krijgen en om het beetje als voorbereiding te hebben voor mijn volgende schema, maar mijn uiteindelijke doel...

ik heb een tijdje rippetoe gedaan, nu wil ik een nieuw schema gaan volgen. wat zouden jullie aanraden? alvast bedankt

ik heb het ook gemaakt 300 gr kwark 300 ml melk 200 ml yoghurt en wat fruit echt lekker, maar hoeveel calorieën zou dit ongeveer zijn?

ja misschien moet je beter lezen want ik train mijn benen wel. t is nie veel maar ik train ze 2 x per week dus

jaa, oke, kan allmaal, maar nu heb k nog steeds geen goed antwoord op mn vraag of het schema goed is?